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懷孕三個月側著睡可以嗎
2019-12-03 14:22:11   來源:網絡   評論:0 點擊:

懷孕三個月側著睡可以嗎

懷孕的前三個月是胚胎生長的關鍵時期,也是所有器官系統形成的時期。這時在各個方面都要格外注意,除了要保證良好的睡眠,睡姿也是很重要的。那么懷孕三個月側著睡可以嗎?

懷孕三個月大概在十二周左右,這個時候胎兒還沒有出盆腔,這時睡姿不會壓迫到胎兒。所以懷孕三個月的時候,除了不能俯臥趴著睡,平躺側著睡都可以。但是到了懷孕中后期,這個時候就要注意睡姿了。隨著子宮逐漸的增大,為了避免壓迫到下腔靜脈,和胎動對盆腔的壓迫,可以選擇朝左側睡姿,如果累了可以左右替換,對胎兒的發育生長有好處。

懷孕后前三個月除了睡姿,還應該注意的地方很多。首先要補充葉酸,可以預防神經管缺陷的畸形;前三月盡量避免性生活;還要每天更換內褲、保持私部清潔;不要拎重物;保證營養均衡化,肉類、水果蔬菜、粗糧細糧的合理搭配;少吃辣的涼的食物。

隨著孕期胎寶寶不斷的發育長大,孕媽躺著時會越來越不舒服。可以去購買一個u形枕,墊在肚子下側著睡,減輕腹部壓力,減輕不適感。保持樂觀的心情,孕期規律且適量的運動,也有助于睡眠。

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